MANGO_CHU♥ 生活美學

最近怎麼不知不覺愛上了開廚這回事

其實很簡單因為開始運動
開始認真在控制飲食這回事

當然很多運動健身都會推薦雞胸肉，haha說真的天天雞胸肉會吃膩阿

於是，上網爬一下找了原肉合作社
上面很多醃好的肉，我看碳水化合物這部分也不會說很高

而且下面我會介紹我的佛系減脂吃法
至於你要看到馬上瘦很多不可能

haha 我只是想跟女孩們說這種減肥瘦身不節食最好
可以吃 我們少吃

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廢話不多說來來來開廚兩道我的最愛早餐和偶爾的晚午餐

 

材料：生菜.小黃瓜.番茄.原肉合作社雞腿排.雞蛋.馬卡龍杏仁粉

來製作紐奧良生菜雞腿蛋堡

ㄉㄧˋ一步驟，不管今天是蔥燒雞腿排.紐澳良雞腿排先煎一煎，煎的程度我不會到全熟

因為一份雞腿排對我來說太多，而且我不會把它一次吃完喔~

大約煎至外表金黃微微焦，我就會放入保鮮盒裡面，方便隔天拿去電鍋蒸一下即可

第二步驟，雞蛋.馬卡龍杏仁粉全部攪拌一起後下去煎就可以當蛋包皮

最後一步驟很簡單的就是把生菜番茄等等舖滿載蛋包皮上
肉就看你想吃多少放多少喔

這一道就完成囉

材料：生菜.歐姆蛋.起司.全麥饅頭，來製作　蔥燒里肌全麥中式漢堡

當天早上起先把毆母蛋煎好之後開始煎蔥燒里肌烤肉片，如果是上班族來說我認為這前一天放冷藏
放完冷藏以後隔天很快煎就會熟呀

煎好以後很簡單的把生菜。起司。歐姆蛋撲在平淡的全麥饅頭

這一道早點即可完成

材料：花椰菜米。蛋。蔥。蔥燒里肌烤肉片(切條狀)，來製作美味的午餐　蔥燒里肌花椰菜粒

全部加下去炒一炒就可以拉，炒飯的概念

我沒有在加上任何調味料
因為本身肉質就有調味

讓身體吃了沒有負擔

haha看一看是不是覺得很簡單
偶爾下廚也可以很上手

 

現在疫情關係自己下廚也很可以
 

以下跟廠商要了折扣，跟我一樣想試一試下廚變化料理的女孩/男孩可以買一組

特極肉肉饗宴-鹹豬肉套組

特極肉肉饗宴-烤肉片套組

我超級推薦烤肉片套組，真的很好吃((笑

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